Kursplan
Kursgebühren
10 Termine à 90 Minuten: 140,- Euro
10 Termine à 120 Minuten: 150,- Euro
Einzelunterricht 60 Minuten: 50,- Euro
10er-Karte (ohne Kursbindung, 6 Monate gültig): 170,-Euro
Anmeldung
Shanti Yoga
Susanne Schwarz
04223 6409930
0177 2188009
info@shantiyoga-ganderkesee.de
Kurse
Yoga für Schwangere
Der Yogakurs für Schwangere ist ideal, um Dich zu entspannen, Stress abzubauen und Dich auf Dein Baby einzustimmen. Du kannst viele Schwangerschaftsbeschwerden durch eine regemäßige Yogapraxis lindern wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr.
Dabei hilft Dir die Atmung und Meditationen beim Entspannen in der Schwangerschaft. Du lernst in diesem Kurs verschiedene Atemtechniken kennen, um sie in der Schwangerschaft und während der Geburt für dich zu nutzen. Der Yoga-Kurs für Schwangere kann von Einsteigerinnen und Geübten nach der 12. SSW. bis kurz vor der Geburt besucht werden.
Yoga für Schwangere
Yoga für Senioren
Die Übungen finden auf dem Stuhl und zum Teil auch im Stehen statt.Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter: Die Übungen sind genau auf die körperlichen Bedürfnisse der Senioren angepasst, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker und beweglicher, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.
Yoga für Senioren
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden 3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen.
Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Yin Yoga
Hatha Yoga
Diese Kurse sind sowohl für Teilnehmer geeignet, die neu ins Yoga einsteigen möchten wie auch für Teilnehmer, die schon länger Yoga praktizieren.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße ist eine individuelle Betreuung möglich.
Es werden sowohl einfache wie auch weiterführende Asanas (Körperstellungen) unterrichtet. Außerdem Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung, Meditation und das Kennenlernen von Mantras.
Hatha Yoga
Yoga für Männer
Dieser Kurs richtet sich speziell an Männer. So können Männer ganz unter sich ihre Beweglichkeit erhöhen, ihren Körper kräftigen sowie Techniken erlernen, Stress abzubauen und zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu kommen.
Hatha Yoga - Hatha Yoga für Männer - Yoga für Einsteiger
Yoga Einzelunterricht
Im Einzelunterricht biete ich dir die Möglichkeit eines Yogatrainings, das ganz auf dich, deine Bedürfnisse und deine körperlichen Möglichkeiten ausgerichtet ist. Ich biete diesbezüglich auch die Möglichkeit von Hausbesuchen an.
Yoga Einzelunterricht